가스라이팅 뜻 + 자가진단 + 테스트

 

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가스라이팅

최근 배우 서예지가 배우 김정현과 가수 유노윤호를 가스라이팅했다는 의혹이 제기되고 있습니다. 가스라이팅은 과연 무엇일까요? 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

 

가스라이팅이란? 뜻 ?gaslighting (effect)

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대상(피해자)이 자기 자신에 대한 확신과 자신감을 유지하지 못하도록 심리·상황을 교묘하게 계속해서 연출, 조작, 폄하하여 정서적으로 학대하는 것을 말합니다. 그리하여 조종자(가해자) 뜻에 따르고 의존하도록 만듭니다.

 

대상에게 정서적인 학대를 지속하여, 대상이 자신의 판단력이 매우 낮다고 스스로 믿게 만들어, 그가 타인에게 의존하게끔 만드는 세뇌의 일종입니다.

 

시전자와 피해자 모두 나이, 성별, 가정, 학교, 군대, 직장 등을 가리지 않습니다. 상대의 심리를 조종하려는 사람과 그 조종자의 타깃이 되는 사람 둘만 있으면 일어납니다. 조종자는 무의식 중에 하는 경우가 대부분이라, 대상은 스스로가 쉽게 알아차리기 힘듭니다.

 

 

 

가스라이팅 유래

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가스라이팅은 <가스등(Gas Light)>이라는 연극에서 비롯된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어로, 이 연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓합니다.

 

이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 됩니다.

 

가스라이팅은 통제가 필요한 집단에서 가장 많이 발생합니다. 가스라이팅을 통해서 개개인의 자율적인 의지와 반항을 꺾는 일이 많습니다. 그렇기 때문에 가스라이팅에 자주 희생되는 부류에는 배우자, 자식, 학생, 군인 등이 많습니다.

 

또한 다단계 판매나 사이비 종교, 심지어 통신 폭력 등에서도 이런 방법을 쓰여집니다.

 

게임 중독 질병코드 등록이 확정된 ICD-11의 공포을 앞두고 이에 기세가 오른 일부 의료계, 일부 정부부처, 학부모 사이에서 사실상 가스라이팅에 가까운 방법이 '게임 중독 치료 요법'으로서 크게 각광받고 있습니다.

 

 

가스라이팅 자가진단

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혼자 결정하기 힘들다
매일 내가 먼저 사과한다
무언가 잘못되었지만 뭔지는 모른다
뭘해도 제대로 하기가 힘들다
내가 괜찮은 사람인지 모르겠다
내가 너무 예민하다는 말을 많이 듣는다
혼란스럽고 미쳐가는 기분이다
내 행동과 말을 끊임없이 돌아보고 항상 후회한다
주변 사람들에게 현재의 상황을 설명하는게 귀찮아서 숨긴다
상대방을 만나기 전, 후 내모습이 완전 달라졌다
주변사람들에게 상대방의 행동을 내가 나서서 변명한다
무시당하기 싫어서 상대방에게 거짓말한다

 

위 체크리스트 중에 8개 이상이면 가스라이팅을 당하는 중이라고 보셔도 됩니다.

 

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가스라이팅 피해를 자각했다고 해도 이를 법적으로 처벌하기는 매우 어러운 것이 사실입니다. 그 이유는 정신적, 심리적 지배를 당했다는 사실을 증명하기가 어렵기 때문입니다.

 

현재 법 테두리 안에서는 데이트 폭력 중에서도 비교적 최근에 생긴 개념이다보니 가스라이팅 처벌 근거나 요건도 미비합니다.