전효성 다이어트 (식단 + 인스타💚)

​

전효성 다이어트 

 

가수 전효성이 최근 

자신의 유튜브 채널에 다이어트 비법을 공개하며 

3개월 동안 허리 사이즈를 

23인치로 줄였다고 밝혀 화제를 모았습니다.

많은 연예인 다이어트 중

단연 효과짱으로 이야기 되고 있는

전효성 다이어트 식단 및

기타 팁을 알아보도록 하겠습니다.

​

전효성 프로필

전효성
출생 1989년 10월 13일 (31세)
 충청북도 청주시 상당구

 

신체조건

159cm, 46kg, B형

 

걸그룹 시크릿의 리더이자 맏언니

전효성 인스타 www.instagram.com/superstar_jhs/

 

 

전효성 다이어트 식단

 

08:00 (아침) 

바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개

12:00(점심)

바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개

18:00(저녁)

바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개

 

2주 동안 바나나1개 + 달걀2개 + 두유 1개를

아침, 점심, 저녁에 섭취하면서 관리한 전효성

 

---

무조건 피하는 음식

 

탄산음료

에너지 드링크

음료수

​

 

 

전효성 다이어트 후 몸무게 유지 방법

 

1. 물 많이 마시기 

2. 자신에게 맞는 운동으로 새로운 자극 주기

 

전효성은 이를 위해 필라테스와 함께

등산·산책·홈트·스트레칭 등 방법을

바꿔가며 운동을 했다고 설명했습니다.

 

운동이 질리거나 지치지 않도록

방법을 여러 가지로 마련해놓고

상황에 따라 바꿔가며 재미를 주는 것을 즐긴다고 합니다.

 

 

전효성 볼륨을 지키며 다이어트 하는 방법 

 

라스에 출현한 전효성이 볼륨을 지키면서 다이어트 하는 

세 가지 팁을 알려주었습니다.

 

 

 

1. 과격한 유산소 운동 금지

 

2. 와이어 있는 속옷 금지 

 

3. 전신 마사지에 포함된 볼륨관리 

 

 

전효성은 다이어트를 결심하면,

식이조절은 배달음식을 끊는 것부터 시작했습니다.

 

전효성은는 "처음엔 금단현상이 심했지만,

점점 익숙해져 괜찮아졌다"고 전했습니다.

 

그리고 본격적으로 식단 관리에 들어가면

물을 많이 마시고

저염식과 채소 위주로 먹는다고 소개하였습니다.

 

어린시절도 귀엽지만,

지금은 다이어트로

더욱 여성여성한 분위기를 뿜어내는 전효성!

응원합니다.