서트푸드 다이어트 (🚴아델다이어트 +일주일 3kg)

 

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서트푸드 다이어트 '나는 몸신이다'

채널A '나는 몸신이다'는 '일주일 단기 건강 다이어트로 일주일에 3kg씩 빠지는 서트푸드 다이어트' 편을 재방송했습니다.

 

관련 내용 전달드리도록 하겠습니다.

 

영국 출신 팝스타 아델의 다이어트 비법이 공개되었으며 서트푸드 다이어트를 통해 약 45kg를 감량한 것으로 알려졌습니다.

 

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서트푸드 다이어트란?

 

'서트푸드 다이어트'는 일주일이라는 단기간에 하는 다이어트로, 한 번 시도 할 때 건강하게 무려 평균 3kg씩 감량할 수 있다는 장점이 있다고 합니다.

 

다이어트 방법은 일주일간 식단을 조절하면서 강도 높게 다이어트를 하고 그 이후부터는 휴식기를 갖는 것입니다.

 

'서트푸드 다이어트'는 서트푸드(Sirt Food)를 일주일간 섭취해 '다이어트 유전자'라 불리는 '서투인(Sirtuin)'을 활성화하는 것이 핵심입니다.

 

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서트푸드 다이어트법

 

서트푸드 다이어트를 위해선 일주일 동안 정해진 식단을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

1. 1~3일 차까지 서트푸드로 만든 주스 두 잔과 서트푸드를 합쳐 총 1,000kcal를 채워 먹어야 합니다.

2. 4~6일 남은 기간에는 서트푸드 주스 두 잔, 동물성 단백질이 포함된 서트푸드를 합쳐서 총 1,500kcal를 섭취해야 합니다.

3. 일주일이 지난 후부터는 일반식을 먹되, 한 끼 정도는 서트푸드를 같이 먹으면 됩니다.

 

 

서트푸드 장점

서트푸드에는 채소와 과일, 곡물 등에 들어 있는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 서투인 유전자 활성화에 효과적일 뿐만 아니라 건강 유지에도 좋다고 합니다.

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서트푸드는 당뇨, 심장병, 치매 등 만성 질환 예방에도 효과가 있었으며, 채소 위주의 식단임에도 근육량을 늘리고 염증을 줄일 수 있기 때문에 프로 운동선수들 사이에서도 인기가 많은 것으로 알려져 있습니다.